吃麦包能通便 全麦食物的四大功效
吃麦包能通便 全麦食物的四大功效
在生活中 ， 为了健康 。我们须多吃点粗粮 。如多吃小麦食品能通便 ， 多吃燕麦降胆固醇等 。那全麦食物有哪些了？它们又有什么营养价值了？下面小编为你一一揭晓 。
全麦食品是指使用全麦面粉面包、饼干、面条等食品 。确切的全麦食品概念应当是指全谷类食品 。常见的全谷类食品有燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包 。全谷类食品由于没有经过任何加工或很少 ， 因而其营养成分比全麦面粉更为丰富 ， 也具有更低的血糖生成指数 。
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