初春的天气，早晚还有些寒意，中午却已经是暖洋洋的了，稍微活动活动就会渍出汗来，这时候，来一杯凉茶无疑是非常爽口的 。最近几年来，饮料市场兴起了清火茶、下火茶、凉茶之风，有袋泡的、罐装的、瓶装的、纸盒装的，各式各样，看得人眼花缭乱，不知如何选择 。上海中医药大学附属市中医医院食疗研究室副主任赵永汉认为，这类茶都是以中草药为原料制作而成的一类药茶，根据材料配比不同，具有清火、养阴、消暑等功效，可根据个人体质不同来选择 。
四类症状可"清火"
1、便秘：按照中医辨证，便秘可分热结便秘、气滞便秘、气虚便秘、血虚便秘、阳虚便秘或寒秘等类型，其中热结便秘者适合喝清火茶或清热润燥的中药 。表现为大便干燥硬结，重者可出现腹胀、腹痛拒按、口干舌燥、身热面赤、口臭唇焦、小便短赤、舌苔干黄等 。其他类型的便秘不宜喝清火茶，尤其是阳虚便秘或寒秘，表现为大便艰涩、腹中冷痛、小便清长、手足发凉、口不渴、舌淡苔白 。
2、痤疮：按照中医辨证分型痤疮通常可分为痰瘀互结型、胃肠湿热型、肺经风热型等，多见"热"、"火"之症，所以可以适当饮用一些清热解毒的清火茶 。
【四类症状喝茶可"清火"】3、口气：或称口臭，是一种临床症状，由多种原因引起，病因复杂，多较难治 。中医辨证将其分为：肝火上扰型、胃火炽盛型、胃浊上泛型、肝郁脾虚型、肺失清降型、肺胃热盛型等，肝火、胃热者多见，可选择平肝清热的下火茶 。
4、失眠：失眠的原因较为复杂，中医将其分为心脾血虚型、阴虚火旺型、心胆气虚型、脾胃不和型等证型，其中阴虚火旺者适合饮用养阴清热的凉茶，这一类型在临床上也颇为多见 。
怕冷者不可喝清火茶
虽然上述病证可以饮用不同的清火茶来改善症状，但即使是相同的病证也会有其发展、变化的过程，所以，除了要掌握辨证外，还要根据体质变化来具体饮用 。赵主任认为，喝清火茶总的原则是：畏寒型体质不宜喝，其他人群只要饮用后没有不适症状即可 。"胃以喜为补"，吃下去的食物，如果胃感觉舒服了，那就是适宜的 。所谓的畏寒型体质就是平时怕冷的人，这类人群往往"阳虚"，饮用清热的中草药茶，使其"阳气"更虚，好比雪上加霜 。有些人饮用后还可能出现腹痛、腹泻等不适症状，胃寒型的人，在饮用凉茶后不适症状更加明显 。
清火茶能否长期喝
有些爱美的女性为了减肥祛痘，经常喝清火茶，还有些中老年人将清火茶作为保健品经常饮用，这样长期喝会不会产生不良的反应呢？赵主任认为，一般市场上的袋泡茶的量都比较少，普通人群每天两包属于安全范围，症状较重、辨证明确的还可以多喝些 。但是，不能把清火茶当作减肥茶，通过腹泻来减肥是不可取的 。一旦出现拉稀、大便次数增加，就应该停止喝清火茶 。
?
推荐阅读
- 重度中暑的症状重度中暑怎么办
- 男性肾虚 男性肾亏的症状表现及调理方法
- 高血压能吃绿茶粉吗
- 出汗千万别大意 对没有明显疾病症状的出汗提高警惕
- 睡得好好的突然感觉一脚踩空 专家带你揭秘这种症状的原因
- 喝茶的雅称叫什么
- 儿童喝茶防龋牙除口臭
- 关于喝茶的少睡抗衰老功效
- 喝茶的明目功效
- 出现晕澡症状 防止洗澡晕堂方法