怎么补血是一个老生常谈的话题了，大家都是比较关注的 。人们贫血的主要原因就是缺铁性贫血，那么在日常饮食中怎么补铁呢？哪些食物含有丰富的铁质呢？本文就为大家介绍缺血性贫血怎么食疗，需要补铁的朋友们可以好好了解一下哦！下面来看具体介绍 。
贫缺血性贫血主要是由于人体的血红蛋白含量过低所造成的 。而血红蛋白的合成需要有铁的参与 。如果人体的铁元素缺乏，会造成血红蛋白合成减少，血红蛋白主要是携带氧气运输到人体的各个器官的，血红蛋白减少后，运送到人体各个器官的氧气不足，出现缺氧的各种症状 。如头晕，记忆力减退，精力不集中，面无血色，头发没有光泽等症状，严重者影响心脏 。
【缺血性贫血怎么食疗】关于缺血性贫血患者的食疗，可以选择多吃以下几种食物：
1、猪血
猪血的成分和人体血液的成分基本相同，含有大量的铁元素，可以补充人体缺乏的铁，从而提供人体合成血红蛋白需要的原料，提高血红蛋白的含量 。改善人体的缺氧症状 。
2、黑木耳
黑木耳中也含有丰富的铁元素，能够促进人体合成血红蛋白，改善人体的缺氧症状 。黑木耳是属于真菌类的食物，不仅味道鲜美，而且还含有很多人体所需要的维生素和微量元素，是我们健康饮食离不开的 。
3、菠菜
菠菜中也含有丰富的铁元素，能提供我们人体所需要的铁，从而促进血红蛋白的合成，改善人体的缺氧症状，另外，菠菜还含有一些维生素和微量元素，对人体健康很有好处 。
4、富含维生素C的水果和蔬菜
如猕猴桃，大枣，草莓，苹果，桔子，苋菜，辣椒，竹叶菜，花菜等，这些食物中含有丰富的维生素C，维生素C可以促进人体对铁元素的吸收，能促进血红蛋白的合成，改善人体的缺氧症状 。
需要注意的是，我们在平常炒菜的时候，最好使用铁锅，铁锅含有铁元素，如果我们经常使用铁锅炒菜，铁元素会在不知不觉中进入到我们的体内，在无声无息中促进了我们人体血红蛋白的合成，改善了我们人体的缺血症状，对我们的健康起到了保驾护航的作用 。
以上就是关于缺血性贫血怎么食疗的相关介绍，缺铁性贫血患者想要补血的话，就应该从补铁开始，想要补铁的话就应该要食用一些能够补铁的食物，这样才能补到血，不然其它无关的补品吃的再多，也不没有帮助的 。因此大家应该在日常饮食中，多吃一些富含铁元素的食物 。
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