饮食不当很容易引发身体问题 ， 有很多人在饮食上 ， 都是比较随意 ， 随意的选择食物 ， 对身体没有任何帮助 ， 而且长期的下去 ， 很容易让身体健康受到威胁 ， 尤其是对中老年人 ， 在饮食上要合理安排 ， 这样对促进身体各方面发展 ， 才会有很好帮助 ， 那饮食伤肾恶习都有什么呢？
饮食伤肾恶习都有什么：
1、不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣 ， 甚至不觉得它重要 ， 但其实这样很容易造成身体上的重大伤害 。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理 ， 仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量 ， 每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏 ， 因此 ， 肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官 。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡 ， 代谢生理活动所产生的废物 ， 并排于尿中 ， 但在其进行这些功能的时候 ， 需要足够的水分来进行辅助 。
解决方法：多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液 ， 让尿液快速排出 ， 不仅能预防结石 ， 摄食太多盐时也有利于尿液变淡 ， 从而保护肾脏 。
2、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病 ， 又无限制地大量喝啤酒 ， 会使尿酸沉积导致肾小管阻塞 ， 造成肾脏衰竭 。
解决方法：每年验尿
如果在验血的时候 ， 发现肾脏有问题 ， 恐怕肾功能此时已经受损不轻了 ， 与其等验血来了解肾脏 ， 还不如平时就定期进行尿检 ， 因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法 。
3、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康 ， 这是一般人的观念 ， 不过对于有慢性肾功能障碍的人来说 ， 蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分 ， 长期食用反而会造成他们肾功能的破坏 。其实对肾功能不佳的人来说 ， 钾也是会加重肾脏做工的成分 ， 对肾的伤害很大 。
解决方法：科学食用蔬果
如果患有慢性肾功能障碍 ， 就应该注意适当食用蔬果 ， 避免对肾脏造成影响 。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤 ， 饮食以清淡为宜 。
【饮食伤肾的恶习有哪些】通过对饮食伤肾恶习认识 ， 在平时饮食上 ， 对以上都是要注意的 ， 饮食的时候也要合理进行 ， 对肉类、蔬菜、水果的选择 ， 要适当选择 ， 尤其是肉类吃的时候 ， 不宜过多 ， 否则很容易造成身体有肥胖倾向 ， 这点也是要注意的 。
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