莲雾的做法 莲雾黄瓜减肥效果好
1、莲雾黄瓜
两个莲雾 ， 清洗干净 ， 切片 ， 放入盐水中浸泡 ， 然后与适量的黄瓜片、红萝卜片 ， 一起炒熟即可食用 。
此菜肴清爽 ， 含水量高 ， 热量低 ， 因此有减肥瘦身的作用 ， 并且也非常适合夏季食用 。
2、凉拌莲雾
这道凉拌莲雾是很典型的开胃提高食欲的食物 ， 经常吃一些的话是能够帮助我们笑话的 ， 它是一道健康又美味的菜肴 。
将莲雾清洗干净 ， 切成小块 ， 加入适量的酱油、醋、麻油 ， 一起搅拌均匀之后 ， 撒入适量的葱花即可 。除了凉拌莲雾之外 ， 还可以与不同的水果一起搭配 。
【莲雾的做法 莲雾黄瓜减肥效果好】3、莲雾鸡片
食材
莲雾、鸡腿肉、精盐、淀粉、色拉油、香葱、姜片、胡萝卜花 。
1 。取两个莲雾 ， 清洗干净 ， 切成小块；
2 。我们将鸡腿肉洗干净之后再切成片状 ， 同时再放适量的盐以及淀粉进行腌制一会儿 。
3 。热锅 ， 倒入适量的色拉油 ， 热油 ， 放入香葱、姜片、胡萝卜花炒出香味 ， 然后加入莲雾和鸡片 ， 调入适量的精盐 ， 炒熟 ， 勾芡即可 。
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