七日瘦身汤的做法 每天喝多少减肥

七日瘦身汤的减肥原理
它含有大量的纤维素和维生素,能消脂解毒,润肠清毒,有促进体内脂肪分解的功效,且能满足人体日常所需营养元素,在一定时间内迅速减少脂肪 。
七日瘦身汤的做法
洋葱切成三角形,把其它蔬菜切块加水,放入少许盐、辣椒或其他调料 。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止 。
【七日瘦身汤的做法 每天喝多少减肥】煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西 。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯中随身携带,一天食用量应保证不少于八大碗 。
第一天:汤和水果 。
除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含能量比其他瓜果多 。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖 。
第二天:汤和蔬菜 。
除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜 。不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤马铃薯 。
禁忌:不能吃任何水果,但要多喝水 。
第三天:汤、水果和蔬菜 。
汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水 。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2~3千克 。
禁忌:不能吃烤马铃薯 。
第四天:汤和水果
吃香蕉和脱脂牛奶 。吃多至8只香蕉,饮脱脂牛奶,还可以食杂菜汤 。(这天你的身体会需要钾和碳水化合物,蛋白质和钙等来补充,橡胶和脱脂奶包含以上元素 。)
第五天:汤、牛肉和番茄 。
除喝汤外,可以吃些番茄、牛肉 。牛肉不要超过200克,番茄要生吃 。不限量 。这一天要喝6~8杯水,只喝1次汤就可以了 。
第六天:牛肉和叶类蔬菜 。
牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排 。除喝一次汤外,一定要多喝水 。
禁忌:不能吃马铃薯 。
第七天:米饭、果汁和蔬菜 。
这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水 。蔬菜可以用葱炒着吃 。

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