美国公布7大折寿恶习 推荐孙思邈的长寿秘诀
日常生活中一些看似十分正常且无害的事，却可能对健康造成负面影响，日积月累不断地吞噬着人的预期寿命 。下面总结了“导致折寿的7大惊人发现”，提醒民众当心日常生活中的“7大长寿杀手” 。
7大长寿杀手
1、大男子主义 。美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义（比如，一味强调“男主外，女主内”等）的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46% 。原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大 。
2、爱吃爆米花 。美国《探索健康频道》刊登最新研究发现，爆米花的黄油味来自化学物质双乙酰 。经常吃爆米花会导致该物质过量摄入，增加严重肺病危险，缩短寿命 。
3、**太大 。英国《每日邮报》刊登最新研究发现，**太大的女性寿命会缩短5年 。原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险 。
【美国公布7大折寿恶习 推荐孙思邈的长寿秘诀】4、服用安眠药 。英国《每日邮报》刊登一项新研究发现，经常服用安眠药的患者比不服用安眠药的患者早亡危险增加4.6倍 。
5、看电视太多 。据英国《卫报》报道，《英国医学杂志》刊登一项关于“久坐行为”的新研究发现，长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险 。每天看电视2小时会导致折寿1.4年 。
6、爱睡懒觉 。据美国哥伦比亚广播公司新闻网报道，加州大学一项为期6年涉及110万患者的睡眠研究发现，每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6—7个小时的人早亡危险更大 。
7、长时间乘车或开车 。《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现，每天上下班长时间乘车或开车会导致多种疾病和健康问题，缩短寿命 。长时间乘车或开车导致的压力和久坐最容易导致腰围变粗、血压升高和身体质量指数上升 。
推荐孙思邈的长寿秘诀
被世人尊称为“药王” 的孙思邈相传活到100余岁，他毕生致力于医学，编撰两部医学巨著《千金要方》和《千金翼方》 。他的养生之道，相信会对您有所裨益，我们一起来学学吧 。
常摇头 。双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次 。反方向重复做6次 。常做这套动作可以使头脑灵活，预防颈椎疾病 。
常摆腰 。双腿分开，与肩同宽，做扭腰动作 。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间的“命门”穴位，做50下 。反方向重复 。此动作可以强化肠胃，固肾气，预防消化不良、胃痛、腰痛 。
常揉腹 。搓手36下，手暖后两手叠放交叉，围绕肚脐顺时针方向揉 。做36下 。可以帮助消化、吸收、消除腹胀 。
常提肛 。吸气时，将肛门的肌肉收紧 。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松 。每天早晚各做20—30次 。
常扭膝 。双脚并排，膝部紧贴在一起，身体微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下 。可以强化膝关节 。
常搓脚 。右手擦左脚，左手擦右脚 。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下；两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下 。经常搓脚可以强化各器官的功能，有助于缓解失眠、降血压、消除头痛等 。
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