小学生早餐吃得好 ， 才会快快长身体 。对于这些孩子的妈妈来说 ， 了解小学生早餐食谱是很有必要的 ， 那么小学生早餐食谱有哪些呢？接下来 ， 本文就为大家介绍七种小学生早餐食谱 ， 仅供大家参考 。想要了解小学生早餐食谱有哪些的朋友可以来看看哦！
小学生早餐食谱一
早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜 。
水果：西红柿或白萝卜1个 。
小学生早餐食谱二
早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1／4块） 。
水果：枇杷（或长生果）3～4个 。
小学生早餐食谱三
【小学生早餐食谱都有哪些】早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜） 。
水果：鸭梨一个或西瓜一块 。
小学生早餐食谱四
早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆 。
水果：香蕉（或黄瓜）1个 。
小学生早餐食谱五
早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个 。
水果：猕猴桃（或桃子）1～2个 。
小学生早餐食谱六
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干 。
水果：草莓（或李子）5～6个 。
小学生早餐食谱七
早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼 。
水果：苹果1个 。
小学生早餐食谱制定原则：
1、小学生营养早餐的四大要素：谷类能量 ， 蛋白营养 ， 碱性豆奶 ， 果蔬精华 。
2、科学的早餐应是低热能、营养均衡的 ， 碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少 ， 特别是要富含膳食纤维 。
3、多种少量 ， 主食不可少 ， 要有奶制品 ， 蛋类也需要 ， 果蔬流体非常好 。一日三餐中的早餐应该是多品种摄取 。优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的 。早餐不提倡大量 ， 但应该品种丰富 。
以上就是关于小学生早餐食谱有哪些的相关介绍 。上面介绍的七种小学生早餐食谱都是很常见的 ， 制作起来也不难 。相信大家看了上面的介绍之后 ， 对小学生早餐食谱已经了解的比较清楚了 。对于想要让孩子早餐吃的合理有营养的妈妈们来说 ， 不妨参考下上面介绍的小学生早餐食谱哦！
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