【肾虚头发白吃什么好】食物对身体帮助比较大 ， 对食物选择上 ， 不能随意进行 ， 尤其是对中老年人食物选择上 ， 更是要根据自身需求进行选择 ， 这样在吃的时候 ， 对身体也不会有任何影响 ， 中老年人要多吃蔬菜、水果 ， 这样对提高身体免疫力有很好帮助 ， 那肾虚头发白吃什么好呢 ， 下面就详细介绍下 。
肾虚头发白吃什么好：
首先 ， 要知道人的头发为什么会白？按照中医理论来讲 ， 头发白与肾有着密切的关系：肾生骨、生髓 ， 其华在发 。也就是说 ， 肾气足不足决定着头发的光泽程度 。人超过50岁 ， 肾气开始不足 ， 肾虚 ， 就容易导致头发发白 。年轻人 ， 肾气足 ， 从头发就可以看出来 ， 头发不仅乌黑而且有光泽;而中老年人 ， 肾气不足 ， 头发就会失去光泽 ， 也开始变白 。
另外 ， 精神因素也可以影响头发黑白 。故事中往往这样讲述：某个人由于受到刺激 ， 一夜愁白了头 ， 其实这并不是传说 。
从中医角度来讲 ， 忧思伤脾 ， 而脾是气血生化之源 ， 长期气血不足也会损伤肝脏 ， 于是累及到肾 ， 就会导致肾气不足 ， 出现头发白的现象 。这就是为什么许多人发愁忧虑后 ， 一宿头发白了不少的原因 。
因此 ， 适当补肾可以说是应对头发花白的好办法 。具体做法可以在每天晚上睡觉前吃2个核桃 ， 每天吃3颗大红枣 ， 有助于补足肾气 ， 可以防止头发过早变白 。
在对肾虚头发白吃什么好认识后 ， 改善肾虚引发白发问题 ， 都是可以按照以上方法进行 ， 尤其是对中年人 ， 更是可以放心选择这些方法 ， 这些方法对中年人身体没有任何影响 ， 而且这些方法使用后 ， 达到效果也是非常不错的 。
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