如何保健养生怎样养生可以让头发变黑
1、关于营养养生的问题?什么样的饮食搭配使头发变黑一些?
根据中医理论，发是肾之余，也就是说头发的问题与肾经有关，根据五行学说肾属黑色，那么黑色食物可以起到补肾的作用并增加人的体质，每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健 。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位 。
关键是自己的饮食有节奏，比如星期一吃点黑豆粥，星期二吃点芝麻粥，
必须每个星期坚持吃不同种类的水果，条件差点一个星期也要吃几个 。
最主要的秘方是吃兔子肉，尤其是吃头部，这是我们导师多年的经验，
现在他50多岁跟40多岁的一样，没有一根白头发 。
吃饭时吃点黑豆，芝麻一类的 。
何首乌泡茶，多吃脸色也会变黑，但是对头发真的很有效 。。
不要忧郁思虑过重
何首乌粥；何首乌五十克水煎后去渣，加一杯米和适量白糖红枣熬成粥 。
山药芝麻糊；山药切丁，然后和芝麻粉，冰糖熬成糊状就可以了 。
【如何保健养生怎样养生可以让头发变黑】多吃点的补血的食品
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