男人备孕必须补充的营养素有哪些
男人备孕必须补充的营养素有哪些
蛋白质是人体的基础营养 ， 是生成精子的重要原材料 。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主 ， 多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物 。相对于蔬菜水果来说 ， 男性往往更钟爱各类肉食 。不可否认 ， 精子的生成需要优质蛋白质 。但如果高蛋白物质摄入过高 ， 却忽略维生素的摄入 ， 就容易造成酸性体质 ， 同样给受孕带来困难 。
男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统 ， 它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金 。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成 ， 一旦少了它们 ， 不仅引起少精、弱精等精子异常 ， 而且免疫力低下 ， 容易受前列腺炎等炎症的反复感染 ， 继而诱发精子畸形、精子不液化 。
【男人备孕必须补充的营养素有哪些】果蔬中的多种维生素 ， 是男性生殖生理活动必需的营养素 ， 对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助 ， 它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害 。
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