三高人群三伏天饮食注意哪些 三高人群三伏天注意什么
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导读：三高是中老年人都会出现的身体毛病，三高人们最是注意饮食健康，遇见三伏天高温天气，更是要仔细了解三伏天饮食及注意事项 。那么，三高人群三伏天注意什么？三高人群三伏天饮食注意哪些呢？和趣讯吧小编一起去看看吧 。
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洋葱
玉米
玉米当中富含钙、磷、镁、铁等，当中还含有多种维生素和胡萝卜素，富含膳食纤维 。经常食用玉米，可以降低胆固醇、软化血管 。
山药
山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用 。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的 。
海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注 。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能 。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇 。
【三高人群三伏天饮食注意哪些 三高人群三伏天注意什么】银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用 。
芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用 。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉 。
结语：以上是趣讯吧小编整理的“三高人群三伏天注意什么，三高人群三伏天饮食注意哪些”内容，希望能够给大家带来帮助 。想要了解更多三伏天内容查询请点击》》》三伏天时间表
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