什么时候吃水果才最健康
什么时候吃水果才最健康?常常有人这样说 ， 早上吃说水果是金 ， 中午吃水果是银 ， 晚上吃水果是铜 ， 那么什么时候吃的最好呢?因此下面就来看一下什么时候吃水果才最健康?
【什么时候吃水果才最健康】早上最宜：苹果、梨、葡萄 。早上吃水果 ， 可帮助消化吸收 ， 有利通便 ， 而且水果的酸甜滋味 ， 可让人一天都感觉神清气爽 。人的胃肠经过一夜的休息之后 ， 功能尚在激活中 ， 消化功能不强 。
餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子 。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的 ， 如圣女果空腹吃 ， 就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛 。山楂味酸 ， 空腹食之会胃痛 。
饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂 ， 能增加消化酶活性 ， 促进脂肪分解 ， 帮助消化 。
夜宵安神：吃桂圆 。夜宵吃水果既不利于消化 ， 又因为水果含糖过多 ， 容易造成热量过剩 ， 导致肥胖 。但如果睡眠不好 ， 可以吃几颗桂圆 ， 它有安神助眠的作用 ， 能让你睡得更香 。
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