七月应该多吃苦瓜莲藕和西红柿
夏季是一个炎热的季节 ， 这个时候我们身体出汗比较多 ， 所以应该注意多吃一些新鲜的蔬菜水果 。因为天气炎热 ， 所以中暑的现象是经常发生的 ， 而中暑也是让人十分难受的 ， 因此很多朋友都想在日常生活中减少自己中暑的可能 ， 比如在饮食方面 ， 所以很多朋友想知道适合在七月份吃的蔬菜有哪些 ， 接下来 ， 就让我们一起来看看 。
苦瓜
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲 ， 所含的生物碱类物质奎宁 ， 有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效 。清热解毒：苦瓜能泄去心中烦热 ， 排除体内毒素 。养颜嫩肤：常吃苦瓜能增强皮层活力 ， 使皮肤变得细嫩健美 。降血糖：蚌肉苦瓜汤是降血糖上品 。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质 ， 有明显的降血糖作用 。养血滋肝：苦瓜味苦 ， 生则性寒 ， 熟则性温 。生食清暑泻火 ， 解热除烦;熟食养血滋肝 ， 润脾补肾 ， 能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳 。而且苦瓜还能滋润白皙皮肤 ， 还能镇静和保湿肌肤 ， 特别是在容易躁热的夏天 ， 敷上冰过的苦瓜片 ， 能立即解除肌肤的烦躁 ， 对于排毒养颜是不错的选择 ， 而且还可以有美容肌肤的作用和效果 ， 特别适合在夏季食用 。
莲藕
【七月应该多吃苦瓜莲藕和西红柿】清热凉血：莲藕生用性寒 ， 有清热凉血作用 ， 可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益 。通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 能与人体内胆酸盐 ， 食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 。因而将藕略微焯一下 ， 凉拌吃或直接生吃可医治热性病症 ， 清烦热、止呕渴、开胃 ， 防治鼻、牙龈出血 ， 是夏季食用的良品 。
西红柿
西红柿具有生津止渴、健胃消食、清热解毒的功效 。对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好的治疗效果 。是不错的夏季食材 。
通过上面的介绍 ， 关于七月份适合吃的一些食材类型 ， 大家应该都知道了 ， 这些食材都可以有效补充人体所需的营养 ， 而且它们具有清凉爽口的作用 ， 有助于大家防暑降温 ， 大家可以多吃一些 ， 希望我们的介绍可以帮助到有需要的朋友们 。
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