高血压是一种常见的疾病 ， 高血压的人群主要是出现在中老年人中 。高血压是可以通过饮食来调节血压的 ， 一些蔬果也具有降压的作用 ， 比如猕猴桃、香蕉、山楂等 。
1.高血压常吃泥猴桃降血压
要说高血压患者的降压水果 ， 首选猕猴桃不可 ， 也被称为“奇异果” 。泥猴桃味酸、甘、性寒 ， 全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇 。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者 ， 常吃泥猴桃有助于血压的控制;
2.苹果对高血压患者好处多
【高血压吃什么水果好 4种水果降血压】苹果被誉为“果王” ， 其营养价值极高 ， 含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素 。对于高血压患者而言 ， 苹果中富含丰富的钾盐 ， 它能够与体内的钠盐结合 ， 让后者排除体外 ， 对于心血管疾病的预防有着重要的作用 。此外 ， 苹果还具有防止血液中胆固醇的增加 ， 减少血液中的含糖量等作用 。高血压患者吃苹果 ， 是好处多多;
3.桔子可以预防动脉硬化
桔子c含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素 。对慢性肝炎引起的高血压 ， 多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用 ， 加速胆固醇转化 ， 防止动脉硬化 。饭后常吃一只桔子 ， 可以增进食欲 ， 消除高血压引起的消化功能紊乱;
4.香蕉预防高血压与中风
香蕉能为人体提供降低血压的钾离子 ， 而能升压和损伤血管的钠离子含量很低 。尿钾上升、血压下降 ， 特别是在原发性高血压病中 ， 钾对血压的影响比钠离子更大 ， 限钠增钾 ， 对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性 。
高血压患者不妨多吃上面介绍的几种水果 。很多患者担心长期服药会有一定的副作用 ， 就转而只靠食疗和运动来降血压 ， 这些都是不靠谱的做法 。在吃水果降压的同时 ， 还要坚持服用降压药 ， 在季节变换的时候 ， 可以咨询医生是否能够调整用药量 ， 切忌自行停、减降压药物 ， 以免造成血压波动 ， 诱发心血管意外 。
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