秋天是一个很容易感冒的季节 ， 所以这是一个很需要养生的时候 ， 很多人会在感冒之后立刻买药吃 ， 这种做法是不对的 ， 因为生活中有很多饮食可以治疗感冒 ， 这样的方法有效而且更健康 。
一、杏仁粉 。
如果感冒或肺燥咳嗽 ， 可以每天吃10克甜杏仁粉 ， 杏仁里含有氢氰酸 ， 能抑制咳嗽中枢 ， 起到镇咳平喘作用 ， 但不要多吃 ， 过量容易中毒 ， 一般3-10克即可 。甜杏仁可以到市场坚果柜台购买 ， 回家可以用蔬果汁机器打成粉 ， 然后温水冲服就可以 。
二、白萝卜汁
如果咳嗽 ， 可以用白萝卜的尾部打汁 ， 止咳很好 。但白萝卜打汁 ， 不要添加其他食物、饮品 ， 如蜂蜜、酸奶等 ， 否则影响效果 。白萝卜汁比较辣 ， 但不必一次都喝完 ， 可以一勺勺分次喝就可以 。如果肺燥咳嗽效果更好 。
如果嫌辣或者没有打汁机 ， 也可以白萝卜切丝和冰糖煮水 ， 每天喝2-3次 ， 坚持几天也有效果 。
【秋季感冒食疗 这些食物非常宝贵！】三、生姜红糖水
如果是风寒咳嗽 ， 生姜红糖水效果很好 ， 用5、6片姜煮水 ， 然后放些红糖 ， 直接饮用就可以 。但如果是风热咳嗽 ， 不适合 ， 容易加重咽干、咽痛 。
四、银耳百合羹
肺燥咳嗽 ， 也可以煮银耳百合羹 ， 百合、银耳先泡发 ， 后加水煮大约40-50分钟 ， 汤羹比较粘稠的时候就可以了 。也可以放入5-10克杏仁同煮 。
五、蜂蜜
如果秋季经常咽干、咽燥 ， 可以每天喝一勺蜂蜜水 ， 滋阴润肺很好 ， 可以预防肺燥咳嗽 。但如果有痰 ， 不要喝蜂蜜水 。
另外 ， 如果感冒咳嗽 ， 少吃辛辣食物 ， 如韭菜、辣椒、葱、蒜等 。也要少吃性热食物 ， 如羊肉、狗肉、煎炸食物、大枣、桂圆等 ， 辛辣及性热食物都容易增加肺燥 。如果咳嗽 ， 还有少吃甜食、酸味食物 ， 容易生痰 。
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