如果脸上总是出现黑眼圈的话 ， 说明身体需要调理了 ， 最好的调理方法就是饮食调理 ， 一定要合理调整饮食结构 ， 建议平时多吃水果 ， 尤其是以下这些水果对身体健康很有好处 。
一、香蕉木瓜奶
将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎 ， 营养丰富且能补充身体所需的很多能量 。
二、柚子葡萄汁
【黑眼圈吃什么水果？营养专家来推荐】三个柚子剥皮后榨汁 ， 一串葡萄打碎成葡萄汁 ， 再加上两匙蜂蜜 ， 酸酸甜甜别有滋味 。
三、黄瓜豆浆
一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷 ， 一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁 ， 消暑又解乏 。
四、维C果汁王
两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C ， 可补充体能而且美容 ， 将这些水果先切成小块 ， 在用榨汁机炸成水果汁 。即是饮料又可美容 。
五、苹果蔬菜汁
将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块 ， 加入牛奶、蜂蜜、少许冰块 ， 用果汁机打碎 ， 制成营养丰富的果蔬汁 。
注意事项
晚餐的时候应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等 ， 或补充一些葡萄子提取物产品 ， 或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽 ， 同时可消除黑眼圈 ， 使皮肤白皙红润 。
六、常年会有黑眼圈的人 ， 平时每天可以坚持吃一个苹果 ， 因为苹果李米娜含有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质 ， 这些物质都能够帮助黑眼圈的减轻、驱除
七、杨桃是一种非常营养的水果 ， 素有水果皇后的美称 ， 而且富含糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质 ， 平时坚持吃一些杨桃 ， 对于黑眼圈是很好的效果的 ， 而且能够帮助排除毒素 。
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