高血压作为常见的疾病，可以使用药物来帮助缓解和治疗，但是这样始终是不可靠的 。要想降低自己的血压，还得需要自己改善自己的生活习惯和饮食习惯 。利用饮食来帮助降血压是非常好的方法 。
茄子西芹瘦肉汤
简介：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用 。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效 。
茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分 。特别是维生素P的含量很高 。每100克中即含维生素P
750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的 。
食材：茄子 1个，西芹 150克，无核红枣 6个，肉 150克，姜 2片
步骤：1.茄子洗干净，切厚片.西芹洗干净后再切段，红枣洗净;
2.瘦肉洗干净，切片 。
3.把适量水放入沙锅煲内煮开，放入所有材料煮开后，改中火炖1小时，放盐调味即成 。
功效：茄子性凉，脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃 。此外，茄子秋后其味偏苦，便溏者不宜多食;手术前也尽量不吃茄子，否则麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度 。
冬瓜皮龙须茶
功效：冬瓜属性微寒，具有利水化湿的功效 。能治肿胀、消热毒、利小便 。它富含糖类、蛋白质、维生素C 。玉米须又叫龙须，性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能 。这俩宝，平常我们是不是都扔掉了？煮一杯茶，可有效防止浮肿哦！
食材：主料冬瓜皮150g，玉米须30g，辅料姜适量
步骤：1.冬瓜洗净，削下外皮 。
2.玉米须从玉米棒上剥下，洗净 。
3.将冬瓜皮、玉米须放在锅中，加水 。
4.加适量姜片 。
【高血压吃什么好降压】5.大火煮开，转达小火煎制，至汤色变黄关火，倒出沥汁饮用 。
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