最健康的水果：世界公认的十大健康水果
我们都知道 ， 吃水果对你的健康有好处 ， 但鲜为人知的是哪种水果对你的健康最有益 ， 可以达到治疗疾病的效果 。最近 ， 美国杂志对水果进行了排名 ， 介绍了10种对健康最有益的水果 。
排名第一的是苹果：因为苹果含有丰富的纤维 ， 它们可以补充足够的纤维 ， 减少心脏病和减肥 。因此 ， 美国人每周有一天节食 ， 只吃苹果 ， 也就是苹果节(AppleDay) 。实验证明 ， 糖尿病患者应该吃酸苹果；心血管病人和肥胖者应该吃甜苹果；治疗便秘可以吃熟苹果；睡前吃新鲜苹果 ， 可以消除口腔细菌 ， 改善肾功能；如果你想治疗咳嗽和喉咙嘶哑 ， 就必须吃生苹果汁；加热苹果糊 ， 是治疗儿童和老年人消化不良的良方
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其次是杏：富含β-胡萝卜素 ， 能帮助身体很好地摄取维生素A 。
第三位是香蕉：钾含量高 ， 对人的心脏和肌肉功能有好处 。
第四种是黑莓：同样重量的黑莓中的纤维含量是其他水果的三倍以上 ， 这对心脏健康有很大帮助 。
第五种是蓝莓：多吃可以降低尿路感染的风险 。
第六种是甜瓜：维生素AN和C都富含维生素AN和C ， 这是一种理想的维生素补充剂 。
第七种是樱桃：它能帮助人们保护心脏健康 。
第八种是蓝莓：它可以帮助降低尿路感染的风险 。
第九是葡萄柚：维生素C含量很高
第十种是紫色葡萄：它的黄酮类化合物和其他物质对心脏有三倍的保护作用 。
【最健康的水果：世界公认的十大健康水果】
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