现在有很多人因为各种原因而脚踝扭伤 。脚踝扭伤之后不仅给我们生活带来很多的不便 。而且会给家人朋友带来麻烦 。所以脚踝扭伤之后一定要保护好自己的抓紧治疗 。而很多人好了之后才半年就继续不以为然就导致再次复发 。所以好了之后也要多注意一下，现在有很多的食物也可以治病 。那么脚踝扭伤半年吃什么呢？
钙是骨的主要成分，所以要充分摄取 。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢 。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用 。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类 。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜 。
蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素 。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品 。
维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛 。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油 。
当归排骨汤——取当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排骨或牛排骨250克，加水炖煮1小时以上，连汤带肉一起服用，每天1次，连吃1～2周 。有助于祛淤续断 。
当归生姜羊肉汤——取当归20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入锅中煮烂至熟即可 。食肉喝汤，每天1次 。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用，特别适于骨折后期及年老体虚患者 。
【脚踝扭伤半年吃什么】上面这几种食物都是专家介绍的 。不仅养生而且还可以帮助我们更好的恢复健康的身体 。要想不再扭伤，就要强筋健骨 。养一个好的身体才可以免受扭伤之痛 。不要以为扭伤好了就可以肆无忌惮 。所以大家平常多吃这些东西，增强骨头的强健 。希望上面的内容对你们有所帮助 。
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