山楂能减肥这是毋庸置疑的 ， 这里的山楂知道是山楂水果 ， 而而不是指经过加工的山楂片 。要知道山楂片在加工过程中加入了大量的糖成分 ， 使得山楂片热量变高 ， 吃多了不会减肥 ， 可能还会起到增肥的反效果 ， 因此 ， 大家在喝山楂水的时候一定要注意 ， 相关的介绍如下！喝山楂水可以减肥?山楂在中药里是一种健胃消食、降血脂降血压的食物 ， 大体来说喝山楂泡水有一定的降血脂和软化血管的功效 ， 需要长期服用才有可能起到作用 ， 但不是绝对可以去减肥 ， 所以建议最好适当的运动才真正起到减肥的效果 。?山楂加什么瘦得快?山楂可以和枸杞、决明子、菊花等食材一起泡水喝减肥 。这几样食物都具有润肠通便、滋润身体的作用 ， 山楂和这些材料一起泡水喝 ， 没有配伍禁忌 ， 同时可以加强减肥的效果 ， 而且 ， 搭配饮用 ， 会加强两者的营养价值 ， 于健康有利 。喝山楂水的好处?1、消食健脾?山楂所含多种有机酸、维生素C可提高胃蛋白酶的活性 ， 增加胃消化酶分泌 ， 促进蛋白质分解消化 。中医认为山楂微酸 ， 入脾、胃经 ， 擅长健脾开胃 ， 消食化积 ， 适用于肉食积滞 ， 可有效的促进消化、增强食欲 ， 化食积等 。山楂可食、药两用 ， 善于治疗积滞难化所引起的脘腹胀满、嗳气反酸、厌食、便溏等症 。?2、行气止痛?山楂可入肝经 ， 能够行气散结止痛 ， 能够行气、宽胸利膈 ， 可改善呃逆、痞气、吞酸、积块等症状；此外 ， 炒后还兼有止泻止痢的作用 。如治疗泻痢腹痛、疝气疼痛等症 。?3、活血化瘀?山楂性温、味酸 ， 可入血分 ， 具有活血行气化瘀的功效 ， 能够有效的改善产妇恶露不净、瘀滞腹痛、心腹刺痛等症状 。?4、化浊降脂?山楂能够化浊降脂 ， 所含有的脂肪酸能够促进脂肪消化 ， 可降血脂 ， 抗动脉粥样硬化 ， 现代常单用山楂来治疗高脂血症 ， 以及冠心病、高血压病等 。?5、保护心脏?山楂提取物有扩张冠状动脉 ， 增加冠脉血流量 ， 保护缺血缺氧的心肌 ， 并可强心、降血压及对抗心率失常；同时又可以增加血液中胆固醇的排泄而降血脂 ， 因此山楂有很好的保护性心脏及心血管的作用 。?6、抗癌?山楂中含有一种叫牡荆素的化合物．具有抗癌的作用 。亚硝胺、黄曲霉素都可以诱发癌症的发生或者加重 ， 而山楂中牡荆素不仅能阻断亚硝胺的合成 ， 还可抑制黄曲霉素的致癌作用 。?7、杀菌消炎?焦山楂、新鲜山楂均对痢疾杆菌有比较强的抑制作用 ， 并可明显抑制金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、大肠杆菌、变形杆菌、炭疽杆菌、白喉杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌等 ， 适宜肠道感染者 。山楂有哪些食用禁忌?1、山楂不宜与柠檬同食?因为山楂与柠檬一起食用会影响蛋白质的吸收 。?2、山楂不宜与海鲜同食?因为山楂和海鲜同食会引起腹痛 ， 恶心和呕吐 。?3、山楂不宜与猪肝同食?山楂含有维生素c ， 猪肝含有锌和铜等金属离子 ， 易发生氧化反应 ， 会使营养成分遭到破坏 。?4、脾虚胃弱者 ， 腹泻便溏者不宜食用?因为山楂中的有机酸可以促进胃液的分泌 ， 肠胃虚弱者食用容易导致胃痛 。?5、牙齿不好者和换牙期儿童不宜食用?因为山楂中的酸性物质会腐蚀牙釉 ， 对牙齿产生有害影响 。?山楂一次吃几个最好?一天吃两个山楂是比较适宜的 。山楂是最好的酸性食品 ， 含有脂肪分解酶 ， 可以健胃消食 。一次摄入鲜山楂约为25克左右 ， 干山楂约为8克左右 ， 是最好的 ， 对于消化不良且伴有“三高”的人群 ， 每日可用两枚山楂水煎后代茶饮 ， 也可直接将山楂泡水饮用 。此外 ， 还可以做山楂酱 ， 然后放入冰箱冷藏 ， 饭后食用10-20克 ， 可促进消化 。综上所述 ， 营养学研究也发现 ， 山楂的热量非常低 ， 每100g山楂中含有热量93千卡 ， 粗纤维2.0克 ， 蛋白质0.8克 ， 脂肪0.2克 ， 碳水化合物2.1克 ， 低热量配合山楂本身具有的促进消化作用 ， 适量多吃能起到减肥效果 。
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