散打怎么练躲闪
散打是武术里面的一种 ， 攻击性还是非常强的 ， 在练习散打的过程当中需要特别注意自身的安全 ， 如果没有注意的话 ， 就容易对身体健康造成伤害 ， 在散打的练习当中躲闪是非常重要的 ， 所以应该好好的练习 ， 下面就来详细的看一下散打怎么练躲闪 ， 想要了解的人就一起来看看 。
【散打怎么练躲闪】一、散打怎么练躲闪
散打里面的躲闪动作需要针对不同的腿法以及拳法来灵活的躲避 ， 然后再采取反击的措施 ， 是散打运动员经常需要使用到的一种防守方式 ， 心理及身体躯干需要发生改变 ， 可以选择左右闪躲 ， 后仰闪躲 ， 下潜闪躲或者侧身闪躲的方式 ， 到底使用哪一种方法可以根据实际情况来判断 ， 散打是需要使用到摔打踢等动作的 ， 是一种徒手对抗的项目 ， 武术当中的一个重要组成部分就是散打 ， 这种格斗方式 ， 一般攻击的地方就是臀部 ， 腿部 ， 膝盖 ， 肩部 ， 肘部 ， 一般会使用到的技法是摔 ， 拿 ， 踢 ， 打 ， 还会用到肘击 ， 主要就是讲究出其不意 ， 应该讲究实用性 ， 想办法赢过对方 ， 散打有组合式的招数 ， 也有单独的招数 ， 应该见招拆招 。
二、练习散打的好处
练习散打好处还是非常多的 ， 可以强身健体 ， 因为技巧性比较强 ， 所以又能够让灵活程度 ， 速度 ， 耐力都有所提高 ， 还能够让身体里面的器官功能变得更加不错 ， 练习散打能够让自信心变得更强 ， 很多人因为个子矮小或者身体瘦弱 ， 总是受到别人欺负 ， 总是有一种胆怯的心理 ， 在练习散打以后 ， 自信心能够增强 ， 在受到别人欺负的时候也能够做出自我保护的动作 ， 好处还是非常多的 。
上面给大家介绍的就是散打怎么练躲闪 ， 看了上面的介绍 ， 大家应该也有了一定了解 ， 在练习散打过程当中一定要注意做好压腿动作 ， 放松肌肉 ， 对于不同的部位进行针对性的练习 ， 在散打的过程当中最容易受伤的地方应该就是腰部 ， 所以腰部的力量也应该好好的锻炼一下 。
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