腹泻的情况是我们生活当中常常会出现的一种现象 ， 腹泻的原因也特别多 ， 吃了过期的食物会腹泻 ， 肠胃受伤了后也会腹泻 ， 可是还有一种情况也是特别常见的 ， 就是吃了某些食物后也会引起腹泻 ， 这也是一种在生活当中经常会出现的情况 ， 那么 ， 容易导致腹泻的食物有哪些？下面我们一起来进行一下了解 。
1、牛奶+橘子
刚喝完牛奶就吃橘子 ， 会影响消化吸收 ， 而且还会使人腹胀 ， 腹痛 ， 腹泻 。这是因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇 ， 就会发生凝固 ， 从而影响牛奶的消化与吸收 。
另外 ， 除了橘子之外 ， 在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物 ， 比如杏、酸石榴等含酸较多的水果 。
2、葡萄+牛奶
葡萄和牛奶不能同食 ， 因为葡萄里含有果酸 ， 会使牛奶中的蛋白质凝固 ， 不仅影响吸收 ， 严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状 。因此 ， 应在喝完牛奶1小时后进食葡萄 。
【容易导致腹泻的食物有哪些】3、吃葡萄后立刻喝水
有关资料显示 ， 葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等 。还含蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾等营养成分 ， 对大脑尤有补益作用 。
葡萄食用不当也会导致身体不适 。吃葡萄后不能立刻喝水 ， 否则不到一刻钟就会腹泻 。葡萄本身有通便润肠之功效 ， 吃完葡萄立即喝水 ， 胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了 ， 葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵 ， 加速了肠道蠕动 ， 就产生腹泻 。
以上就是关于容易导致腹泻的食物有哪些的介绍 ， 在平时的饮食当中 ， 我们一定要防止上述情况的出现 ， 而且饮食也要有规律 ， 特别是不出现暴饮暴食伤害肠胃的现象 ， 而且也要注意肠胃的调理 ， 一般我们主要是在日常的饮食当中进行调理 。
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