高考的学生可谓是家长们最为关注的对象了 ， 像平常的生活当中 ， 家长们在饮食的方面也都会很重视 ， 想要给他们提供足够的营养 。高考的学生吃什么补脑呢？我想这一定是一个让很多家长都十分关注的问题 ， 今天我就来为大家介绍几种适合高考学生吃的食物 ， 希望能够对大家有所帮助 。
核桃
核桃中含有大量的维生素 ， 对於治疗神经衰弱、失眠症 ， 松弛脑神经的紧张状态 ， 消除大脑疲劳效果很好 。
【高考学生吃什么补脑呢】牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品 。它富含蛋白质、钙 ， 及大脑所必需的氨基酸 。
中国吃网温馨提示：牛奶中的钙最易被人吸收 ， 是脑代谢不可缺少的重要物质 。此外 ， 它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 。如果用脑过度而失眠时 ， 睡前一杯热牛奶有助入睡 。
鸡蛋
大脑活动功能 ， 记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 。每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱 ， 对保护大脑 ， 提高记忆力大有好处 。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋可以说是脑力劳动者的最佳补养品 。鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当 ， 但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3~4倍 。
中国吃网温馨提示：这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养 ， 经常吃 ， 健脑、补脑的效果特别好 。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙 ， 能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用 。
动物内脏
动物内脏不但营养丰富 ， 其健脑作用也大大优于动物肉质本身 。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸 。
大豆
大豆含有丰富的蛋白质 ， 每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力 。
高考学生吃什么补脑呢？上文已经详细地为我们介绍了几种适合高考的学生吃的食物 ， 我相信现在大家也都有了一定得了解了 ， 如果你家里也有正在准备高考的孩子的话 ， 你不妨平常的时候让他们多吃一些 ， 上面的食物来补充营养哦 。
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