怎么吃黑芝麻能预防骨质疏松
【怎么吃黑芝麻能预防骨质疏松】
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我们都是知道很多的中老人都是会出现骨质疏松的问题，但是其实引起骨质疏松的问题是比较多的，其中一个比较明显的问题就是缺钙引起的骨质疏松的问题，在众多的方法中，其实干吃黑芝麻可以有效的预防骨质疏松的问题 。
预防骨质疏松的方法有多种，这里告诉你一个简单有效的方法，就是把黑芝麻炒熟了，然后再磨成粉，每天饭前吃一小勺，干嚼，长期坚持，可以补肾，预防骨质疏松症 。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症 。
中医认为，芝麻为五谷之首，具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效 。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气胜，骨坚硬，把肾补好了，即使不吃钙片，机体也可从饮食中摄取钙质 。当然，这个方法只适用于保健和预防疾病，如果已经患了骨质疏松，还需在医生指导下进行药物治疗 。
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