晚上吃火锅怎样补救才不发胖，3个远离肥胖的补救小妙招
寒冷的冬季 ， 大部分人都喜爱围坐桌边 ， 分享香辣温暖的火锅 。但火锅的热量和油脂很高 ， 总与肥胖有着密切的联系 。那么 ， 晚上吃火锅怎样补救才不发胖呢?下面就为大家介绍吃火锅后3个远离肥胖的补救小妙招 。
晚上吃火锅怎样补救才不发胖【晚上吃火锅怎样补救才不发胖，3个远离肥胖的补救小妙招】 1、适量饮茶
火锅的底料、蘸料和食材都比较油腻 ， 在夜间吃完火锅后 ， 担心脂肪囤积的求美者可以适量饮用一些大麦茶、绿茶等 ， 来起到补救的作用 。大麦茶、绿茶等茶饮能够促进胃肠道蠕动 ， 加速新陈代谢 ， 帮助排出消化道中多余的油脂 ， 从而起到清肠通便、避免肥胖的目的 。
2、多喝酸奶
酸奶中含有大量的益生菌和丰富的营养元素 ， 不仅能够促进消化 ， 还可以加速肠胃蠕动 ， 分解多余的油脂 ， 促进新陈代谢 ， 使得人体更快排出摄入的多余油脂 ， 避免其被消化、吸收 ， 转化为脂肪堆积在体内 。因此 ， 在食用火锅后适当喝一些酸奶 ， 也是有助于避免肥胖的 。
3、加强运动
火锅中所含的油脂和热量都非常高 ， 在摄入了高油、高热量的食物以后 ， 最快速、安全、有效的补救方法就是适当进行运动 ， 从而消耗多余的脂肪和热量 ， 才能够避免其囤积在体内 ， 引起肥胖 。但餐后也不宜立即进行比较剧烈的运动 ， 建议在食用完火锅半小时或一小时后 ， 适当进行慢跑、健步走等比较温和的运动即可 。
结语：晚上吃火锅怎样补救才不发胖呢?实际上 ， 火锅导致发胖最根本的原因就是火锅中含有的大量油脂和热量 ， 在吃完火锅后适量饮茶、饮酸奶和进行运动 ， 就能够在一定程度上避免发胖 ， 起到补救的作用 。
推荐阅读
- 有高血压人能吃螃蟹吗
- 孕妇可以吃火龙果吗，孕妇可以吃香蕉吗
- 在夏季吃火锅的注意事项介绍
- 蛋白尿患者能吃海带吗
- 大暑节气吃点水果美容养颜
- 黄花菜吃了拉肚子怎么办
- 长期吃胡椒有什么好处
- 尿酸高能吃海带吗
- 长沙橘子洲头好吃的法国菜
- 狗晚上叫怎么解决