哪些食物预防脂肪肝
哪些食物可以预防脂肪肝？下面就请专家来为大家具体介绍一下 。
一、预防脂肪肝的食物是牛奶 ， 因为牛奶含有较多的钙质 ， 能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 ， 可减少人体内胆固醇的吸收 。
二、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素 ， 可降低血清胆固酸、甘油三酯 。
三、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等 ， 具有降低血清胆固醇的作用 。这种食物可以预防脂肪肝 。
四、海带含丰富的牛磺酸 ， 可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸 ， 可以抑制胆固醇的吸收 ， 促进其排泄 。
五、大蒜含硫化物的混合物 ， 可减少血中胆固醇 ， 阻止血栓形成 ， 有助于增加高密度脂蛋白含量 。
六、苹果含有丰富的钾 ， 可排出体内多余的钾盐 ， 维持正常的血压 。这也是预防脂肪肝的食物之一 。
七、洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸 ， 不仅具有杀菌功能 ， 还可降低人体血脂 ， 防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分 ， 能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用 。
八、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸 ， 保持人体酸碱平衡 。甘薯含有较多的纤维素 ， 能吸收胃肠中较多的水分 ， 润滑消化道 ， 起通便作用 ， 并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外 ， 起到降脂作用 。
【哪些食物预防脂肪肝】
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