吃鱼让女人更聪明长寿
我们都知道 ， 鱼是我们日常生活中常见的水产品 ， 鱼的全身都是宝 ， 而且鱼肉里含有一般肉类所没有的营养物质 ， 听说吃鱼可以让女人变得更聪明 ， 下面我们一起来看一下吧：
吃鱼让女人更聪明长寿
人们都说多吃鱼能够让人变得更加的聪明 ， 不过这样的说法是很有根据的 ， 做为女性朋友来说吃鱼更加会有其他的意想不到的效果 。良好的吃法有助于女性延年益寿 ， 降低心脏病、癌症、糖尿病及中风危险 。有调查显示 。两种饮食模式对这些女性的健康和寿命影响最大 。
一种模式为“谨慎饮食” ， 主要包括蔬菜、水果、豆类、全谷食物以及少量的鱼和鸡蛋 。另一种为“西方饮食” ， 主要包括红肉或加工肉食、精制谷物食品、甜食等 。研究期间有6011人死亡 。
【吃鱼让女人更聪明长寿】其中 ， 与采用第二种饮食方式的人相比 ， 采用第一种饮食方式的女性心脏病死亡风险低28% ， 癌症、糖尿病以及中风死亡危险低17% 。
通过上面的文章我们知道了 ， 鱼可以让女人变得聪明长寿 ， 其实饮食对女性寿命影响尤其大 ， 要想长寿 ， 应吃各种果蔬、全谷食品及高纤维食品 ， 选择无脂或低脂奶制品 ， 每周吃两次鱼 。
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