在夏季如何健康饮食
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在夏季中有很多的人,胃口不好又容易吃坏肚子 ， 那么,夏天应该怎么吃得清爽又健康呢？这里告诉各位一些在夏季如何健康饮食 ， 让你既吃的健康又避免肥胖 ， 轻松享有窈窕身材 。
脾虚者在夏季里的健康饮食 ， 应采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的“清补”原则 ， 饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品 。“清补”当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品 ， 但并非禁忌荤食 。阴虚体弱者在安排膳食时 ， 可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品 ， 以增加蛋白质的摄取量 。
在夏季如何健康饮食
【在夏季如何健康饮食】 营养保健师认为 ， 夏季健康饮食可以多吃些清热解毒的食物 。
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