春季预防高血压食疗推荐
文章插图
春天 ， 容易肝阳上亢的人 ， 特别容易出现头痛、眩晕 。而现代医学也发现 ， 春天容易使血压波动而升高 ， 出现头痛、头昏、失眠等症状 。因此患有高血压的朋友 ， 除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症择时服药外 ， 并要注意饮食调理 。
治疗高血压病有多种措施 ， 但对一般轻度高血压病患者常以食疗为宜 ， 现有几则供选用 。
芹菜红枣汤
用鲜嫩芹菜350～700克 ， 红枣100～200克 ， 洗净后加水适量 ， 煮半小时左右 ， 取汤汁服用 ， 每日3次 ， 连服数日降压有效 。
荠菜汤
鲜荠菜60克 ， 芹菜根15克 ， 洗净加水煎汤服用 。中医认为 ， 荠菜不仅有降血压作用 ， 而且还有和脾健胃、利尿明目、清热解毒等多种功效 。
山楂饮
山楂15克 ， 白芍10克 ， 冰糖5 克加水煮沸 ， 日服3 次或当茶饮 ， 效果很好 。
桑寄生鸡蛋茶
用桑寄生50克 ， 鸡蛋2只 ， 放入锅内加水适量煮沸 ， 待蛋熟剥壳后 ， 吃蛋饮茶 ， 连续服用一星期 ， 对虚症高血压有助阳益阴之功效 。
文章插图
海蜇钩藤煲汤
取海蜇250克 ， 嫩钩藤20克 ， 煲汤饮服 。海蜇经高温即化成水 。每日早晚煲服2 次 ， 对降血压甚佳 。
蜂蜜拌芝麻
蜂蜜50克 ， 黑芝麻45克 ， 将芝麻蒸熟捣如泥 ， 拌入蜂蜜 ， 用热开水冲化服用 ， 每日2 次 ， 降血压效果不错 。
降压茶
取野菊花、草决明各12～15克 ， 开水浸泡代茶饮 ， 用于降血压和血脂；也可用罗布麻叶3～6克 ， 开水冲泡代茶饮用 。
凉拌三丝
将白萝卜、海带、芹菜各150克洗净后切成大小均匀的细丝 ， 然后在沸水中焯后迅速捞出 ， 将三丝混匀 ， 加入适量食盐与作料即可食用 。海带、芹菜、萝卜均有降血压作用 ， 海带还能降血脂 ， 白萝卜助消化 ， 抗衰老 。
黑木耳炖瘦肉
将黑木耳10克浸泡后洗净 ， 瘦猪肉50克切成片 ， 姜3片、大枣5枚一起放入锅内 ， 加水适量 ， 在文火上煲汤 ， 浓缩水量至原来的1/3左右 ， 再加少许食盐与作料即可食用 。长期食用对血脂、血压有辅助降低作用 ， 对心脑血管有良好的保健作用 。
凉拌芹菜
芹菜500克 ， 洗净 ， 在沸水中烫煮2～3分钟 ， 取出 ， 其水代茶；将芹菜切成约2～3厘米长 ， 加入香干丝、榨菜丝、盐、糖、味精、麻油拌匀食用 。
【春季预防高血压食疗推荐】
推荐阅读
- 春季老人宜多按涌泉穴
- 怎样预防粉尘爆炸 预防粉尘爆炸的方法
- 吃什么预防手足口病呢
- 大蒜的栽培方法 大蒜怎么栽培
- 怎么预防黄鼠狼偷鸡
- 高血压可以喝红茶吗？喝红茶降血压
- 得高血压有哪些原因 高血压是怎么引起的
- 白领在春季必须增加户外运动
- 春季多运动多按摩 保持好心情保护肝脏
- 女性拥有完美肌肤 从春季饮食开始