水在生命中的作用是非常的大的 ， 没有水人体的肝脏就不能正常的进行工作 。而且喝水还可以阻止体内脂肪的堆积有助于减肥 ， 还可以帮助人体排出有害的物质 ， 所以对于人体的健康也是有帮助的 。但是每天喝多少水和什么时候喝水都会对减肥造成影响 ， 一起来了解一下一天喝水减肥喝多少才有效果？
一、早上起床后喝水
在早上喝水是很有好处的 。我们在夜晚睡觉的时候 ， 身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分 ， 在早上起床后 ， 人的身体会处于生理性的缺水 。每天早上起床后喝一杯水 ， 可以刺激肠胃 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助通便 。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分 ， 加快新陈代谢 。如果有便秘困扰的人 ， 早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水 ， 凉水对肠胃的刺激效果更明显 ， 而蜂蜜水能润肠 ， 都是对排便有帮助的 。
二、午餐前喝水
每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水 ， 第一能补充高强度工作消耗的水分 ， 及时补充水分让新陈代谢恢复正常 。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作 。最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感 ， 能降低午餐的食欲 ， 使你不用因过度饥饿而控制不住食欲 。其实 ， 很多人都不胖 ， 但是在吃完饭后 ， 这个肚子就会鼓鼓的了 ， 像个宝宝肚 。就是平时不吃饭的时候 ， 我们的小肚子也需要吸口气才能平平的 。那么 ， 在进餐前喝杯水 ， 能够增加饱腹感 ， 并减少食物的摄入量 ， 长时间的坚持 ， 胃口自然就小了 。
【一天喝水减肥喝多少才好】减肥是女人的话题 ， 好的身材是女人最羡慕的 ， 水又是人体不可缺少的因素 ， 所以放在一起更是对人体的健康或者是美容方面有更好的帮助 。但是喝水要注意水的新鲜 ， 尽量不要喝过夜的水 。还有减肥也要注意自己身体的健康 ， 多做运动 ， 这才是正确的减肥方法 。
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