好多男人都有肾虚的现象 ， 所以生活中关于补肾的方法有很多 。我们既可以采用药物的方法来治疗肾虚 ， 也可以食疗的方法治疗肾虚 ， 食疗治疗肾虚就是吃一些补肾的食物和喝一些补肾的粥 。那补肾喝什么粥呢 ， 那生活中喝哪些粥可以起到补肾的作用呢 ， 什么粥对人的身体比较好呢 ， 那就一起来看看吧 。
1、瘦弱男人：白术山药粥
越是瘦弱的人就越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题了 。其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱 ， 过多的使用营养丰富的食物 ， 但是食物中的蛋白质不能被吸收 ， 在代谢的时候加重了肾脏的压力 。白术补脾 ， 暖胃 ， 消食 。而枸杞则能起到补肾的作用 ， 山药可以调节人体免疫 ， 这3中食物放在一起熬粥 ， 能起到健脾补肾 ， 强壮肌肉的作用 。
【补肾喝什么粥呢】2、嗜酒男人：莲藕绿豆粥
由于在外应酬 ， 喝酒是必须的事情 ， 打算长期大量饮酒对肝脏的损害极大 。这时候可以经常的煮点莲藕绿豆粥来补一下 。绿豆和藕都是能开胃 ， 清肝解毒的食物 。在喝完酒回家后在喝一碗莲藕绿豆粥 ， 能够起到很好的解酒作用 。这种粥最好是用砂锅来煮 。
3、忙碌男人：莲子芡实粥
人在精神高度紧张的时候容易疲劳 ， 导致睡眠的质量不高 ， 而且在上班一坐就是一天 ， 没有运动的时间 ， 导致腰酸的症状时间长了会导致肾病上身 。而莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效 ， 常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状 。
4、山药枸杞粥
粳米150克 ， 山药200克 ， 枸杞50克 ， 白糖适量 。将粳米洗净 ， 山药去皮洗净切小块 ， 文火熬煮30分钟成粥状 。此粥绵软爽口 ， 能消除疲劳、补血明目 。
对于不同的体质也不同的补肾方法 ， 对于瘦弱的男人身体中含有的蛋白质比较少 ， 这个时候应该选择白术山药粥来治疗肾虚 ， 因为山药中含有很多丰富的营养物质 ， 这些营养物质都是人身体中所需要的 。所以对于瘦弱的男人来说 ， 如果出现肾虚应该多喝白术山药粥 ， 长时间的饮用能起到补肾的效果 。那补肾喝什么粥呢 ， 除喝白术粥外还有很多粥可以补肾 。
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