冬季怎么养生健康知识小常识
一、冬季保健要认真保健品的真面目1 。色拉油+腥味素=鱼油
为牟利，不良商家有的以次充好，有的用色拉油加腥味素 。由于劣质鱼油含量较低，还有就是过期或储存条件不够造成氧化变质的鱼油，这些鱼油多烯脂肪酸本身容易氧化，如摄入过量鱼油或劣质的变质品，有可能增加身体过氧化应激的风险，如动脉粥样斑块的形成、细胞膜过氧化损伤，就会对身体造成不利的危害 。
【冬季怎么养生健康知识小常识】2 。皮鞋拿来做胶囊
除原材料外，包装成本也是黑心商家节省钱的一个重要支柱，好的包装可保证产品在有效期内不变质，一般包装成本占产品出厂价的3/4 。鱼油以胶囊包装常见，胶囊壳分硬胶囊和软胶囊，1粒空胶囊的加工成本大约在0 。4~0 。6分，胶囊有药用胶囊和食用胶囊之分，药用胶囊质量比食用胶囊好，价格也贵，一般品牌产品才可能使用药用胶囊 。黑心商家甚至用工业用胶囊，废弃皮具(如皮鞋、皮包等)来制作胶囊壳 。如果被人服用，同样对健康尤其是老年人的健康造成危害 。
二、如何选购优质保健食品1 。尽量到有信誉的超市、药店 。正规店进货渠道相对有保证，消费者千万不能贪图一时便宜，随便在街边小店或非正规商铺购买保健品 。
2 。认准保健食品的标示 。有些保健品是盗用其他合法产品的批号，消费者可以上国家食品药品监督管理局的官方网站和中国保健品协会市场工作委员会的网站，根据产品批号查询国家批准的产品名称是否和包装宣传的相符，以核实真伪 。
3 。“承诺立刻见效”不可信 。保健品不同于药品，没有治疗功效，更不可能有立竿见影的效果 。另外，尤其要注意一些产品的赠品，为留住消费者，赠品服用后往往出现比较好的效果，这可能添加了其他成分 。
4 。了解功效成分 。保健食品虽然不是药品，但购买仍需咨询医生，在专业的指导下使用 。像鱼油类的产品有一定的临床效果的，有动脉硬化、高血压的老年人就不适宜单纯服用，否则会增加血管通透性，导致出血的可能 。另外，营养专家表示，鱼油也并不是吃得越多越好，由于鱼油毕竟是脂肪，每种脂肪的单一使用都会有不良反应 。何况，过多地摄入鱼油热量对人体也是不利的 。
三、四个方法防老人牙周炎一、在刷牙方法上忌用横刷法 。
正确的做法应用两排十二束毛的牙刷，采用竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷；刷下牙时顺着牙缝从下向上刷 。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用 。
二、牙龈按摩法 。
刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩 。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方 。早晚各一次，每次10～15分钟 。但是，在炎症急性发作时不能按摩 。如牙石积结较多，还应先请牙医师将牙石刮除，方可采用牙龈按摩 。
三、叩齿 。
每天早晚空口咬合数十次 。咬合时应铿然有声，这有增强牙周组织和增进血液循环的作用，常做可使牙齿坚固而不痛 。
四、气功 。
即闭口咬牙，自然呼吸，意守上下龈 。
四、老年人患上牙周炎怎么办临床实践证实，在牙周炎部位使用抗菌药可使药物达到牙科刮治器械不易进入的牙周组织深部，并可维持较长时间的药效，从而能有效地杀灭牙周袋内残存的细菌 。
四环素类药物是治疗牙周炎的常用抗菌药 。除了对多种牙周致病菌有较强的抑菌作用外，此类药物还能抑制炎性胶原酶的活性，从而降低口腔内结缔组织的受损程度 。
在四环素类药物中，米诺环素的抗菌和抑制炎性胶原酶活性的作用是最强的，其抗菌谱也很广，对牙龈普林单胞菌、中间普氏菌、产黑色素普氏菌、服饰埃肯菌、核梭杆菌等多数牙周病菌均有较强的杀灭作用 。
因此，该药对牙周炎有很好的疗效，近年来已经成为临床上防治牙周病的一线药物 。米诺环素软膏是一种以米诺环素为主要成分的牙科专用抗菌药，具有高效、速效、长啸的抗菌特点 。
牙周炎患者在局部涂抹该药后，可明显地改善牙痛、牙龈肿胀等症状，并可减少牙槽骨的吸收度，降低发生牙齿松动的几率 。该药对牙石具有高度的亲和力，可渗透在牙石中，而且能在此处长时间地维持较高的药物浓度 。此外，米诺环素软膏还具有遇水变硬的特性 。
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