秋季最适合的豆浆品种 一定要尝尝
秋季干燥 ， 所以说要吃一些滋阴的食物比较好 ， 比如说喝豆浆就是不错的选择 ， 可以补充丰富的蛋白质和钙质 ， 而且也可以有补虚劳的作用 。适合秋季喝的豆浆有哪些呢 ， 来看看这些适合秋季的养生豆浆的制作 。
红枣莲子豆浆：
用料：红枣(去核)15克 ， 莲子肉15克 ， 黄豆50克 ， 白糖50克 ， 清水适量 ， 糖适量 。
制法：黄豆浸泡6-16小时;将莲子肉泡至发软;将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机 ， 加入适量水 ， 打碎煮熟 ， 再用豆浆滤网过滤;趁热往杯内加入白糖 ， 搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖 。红枣莲子一起搭配的豆浆 ， 可以有滋阴补气的作用 ， 而且也有安神的作用 ， 补充丰富的蛋白质 ， 铁质以及维生素 ， 可以清热解毒 ， 适合秋季食用 ， 而且也有健脾的功效 。
黄豆浆：
用料：黄豆85克 ， 水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减) ， 糖适量 。可以有清热解毒化痰的作用 ， 而且也可以有通便的作用 ， 对于秋季干燥的气候有改善的作用 。
红枣枸杞豆浆：
用料：黄豆45克 ， 红枣15克 ， 枸杞10克 ， 水1200毫升 ， 糖适量 。
制法：黄豆浸泡6-16小时;将红枣洗净去核 ， 枸杞洗净备用;将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机 ， 加入适量水 ， 打碎煮熟 ， 再用豆浆滤网过滤后即可食用 。红枣中含有的矿物质多 ， 可以有补气血的作用 ， 而且和枸杞一起搭配 ， 可以安神补肾 ， 而且也可以改善心肌功能 ， 对于预防心血管疾病有好处 。
【秋季最适合的豆浆品种 一定要尝尝】
豆浆的几个种类 ， 大家都知道了 ， 豆浆的好处有很多 ， 适合秋季食用 ， 可以有很好的健脾胃改善身体虚弱的作用 ， 对于预防秋季干燥有一定的好处 ， 而且也有滋阴润燥 ， 补气血的功效 ， 日常生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃一些的 。
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