每个人都体质都会有所不同 ， 这和我们的日常习惯 日常的饮食有很大的关系 ， 健康的饮食 ， 对于我们来说是非常重要的 ， 如果自己的体质过于湿热 ， 是会给我们的生活带来很多的影响的 ， 而且 ， 还可能会影响到我们的健康 ， 那么 ， 我们就来看看湿热体质如何饮食呢？
1.饮食以清淡为上 ， 宜食用清热化湿的食品 ， 多吃甘寒、甘平的食物 ， 不宜膏粱肥厚 。
【湿热体质如何饮食呢】2.主食 ， 可选用富含矿物质的食物 ， 如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆 。肉食 ， 可选用富含蛋白质的食物 ， 如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等 。蔬菜 ， 可选用富含有机酸、微量元素的食物 ， 冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃 。水果 ， 可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等 。
重点推荐：薏仁和苦丁茶 。苦的东西清热去火 。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效 。也可以吃苦瓜等 。
3.忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品 ， 如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等；还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物 。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等 ， 以免助湿生热 。勿过度饱食 。应戒除烟酒 ， 因为烟酒是可以生湿生热的 。
4.冬虫夏草、人参等大热的补品 ， 湿热体质的人千万别吃 ， 不吃没病 ， 越吃越生病 。
体质不好 ， 是可以通过后天的努力来改善的 ， 就像是湿热体质的人群 ， 只要注意自己的日常饮食 ， 就能够改善自己的体质 ， 而湿热体质如何饮食呢？相信不用我多说 ， 大家也都已经知道了吧！如果你也属于湿热体质 ， 一定要注意自己的饮食哦！
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