哪些药膳有助于减肥祛湿
下面推荐4款养生的减肥粥品，让你轻松吃出窈窕不发胖 。
红豆薏仁粥
材料：红豆60克（186cal）、薏仁60克（210cal）、红枣12颗（120cal）、水适量，共516cal 。
【哪些药膳有助于减肥祛湿】做法：
1.红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟备用 。
2.红枣洗净、切成两半、去籽备用 。
3.汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣，倒入适量的水，以小火煮至熟烂即可起锅 。
红豆和薏仁都有利水祛湿的功效，能够帮你消除水肿，再用红枣代替糖，是一道理想的减肥食品 。简单易做无论什么时候都可以尝试，并且这道粥无论是当正餐还是当甜品都比较合适的 。
三仁美容粥
材料：粳米250g、乌骨鸡蛋4颗、桃仁30g、甜杏仁50g、白果仁50g、枸杞30g、冰糖适量、盐少许 。
做法：
1.将枸杞洗干净备用 。桃仁、杏仁等研磨成细末备用 。
2.粳米淘洗干净，放砂锅内，加桃仁、杏仁细末和白果、适量水，旺火煮沸改用文火煨粥 。
3.粥成时打入鸡蛋，加入枸杞、白糖、盐调匀 。
这道粥能够润肠通便，延缓衰老，是非常又营养价值的一道粥 。减肥的MM也可以尝试，不仅能够能够减肥，长期吃还起到保健的作用 。
荞麦咸粥
材料：脱壳荞麦粒1杯、水8杯、虾米1汤匙、牡蛎半斤、芹菜粒1汤匙、红葱头3小粒、盐2茶匙、味精1茶匙、香油少许 。
做法：
1、荞麦粒洗净，热水浸泡 。
2、热油锅、爆香红葱头、虾米加水煮滚，放入浸泡之荞麦粒，待荞麦粒熟后加入牡蛎调味，滚后淋上香油、洒上芹菜粒即可 。
荞麦能够宽肠沉积、泄痢带浊，并且拥有丰富的膳食纤维，味道也是十分美味的 。减肥的MM可以经常吃 。
桑椹粥
材料：桑椹三钱、须米六钱、冰糖适量 。
做法：
桑椹洗净、须来洗净 。须米以适量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥 。
桑葚含有丰富的微量元素和维他命，能够润肠补血；须米和桑葚一起能够补益肝肾、滋阴益血，对便秘很有效果，还能够抗衰老和延年益寿呢！做法简单，就算是不会厨的MM也可以常常吃 。
推荐阅读
- 哪些药膳可以治疗宝宝厌食
- 哪些食疗方可治疗咳嗽
- 哪些药膳可以防治痛风
- 跌打损伤可以吃哪些药膳
- 办公族不宜吃哪些食物
- 云南省挨着哪些省
- ?肺气肿的饮食禁忌有哪些
- 吃辣椒叶的好处有哪些
- 查看淘宝人生的成就的方法有哪些
- 豌豆粉怎么做好吃 豌豆粉有哪些做法