跳远的技巧
跳远大家应该都做过 ， 跳远并不是使用蛮力就能够跳得远的 ， 在学生时代经常会在学校里面练习跳远 ， 有的人就跳的比较好 ， 有的人没有办法跳很长的距离 ， 这和技巧有很大关系 ， 和每一个人的运动能力也有关系 ， 应该要掌握正确的跳远方法 ， 下面就给大家介绍一下跳远的技巧有哪些 。
一、跳远的技巧
不管是立定跳远还是沙坑跳 ， 想要跳得远腾空的高度一定要足够 ， 只有跳得高身体才能更好的舒展开来 ， 跳得才能更远 ， 在跳远的过程中需要做伸小腿动作 ， 跳得高也就是为这个动作而做准备 ， 在脚落地的时候一定要有意识的进行伸小腿的动作 ， 这样肯定会比平时跳得更远 ， 收尾的动作也是非常重要 ， 很多人就是因为收尾没有做好 ， 让屁股着地 ， 手就会往后撑 ， 这样你的成绩肯定会非常糟糕 ， 想要完美的收尾就需要把腹部收紧 ， 重心肯定是往前 ， 这样就不会出现屁股着地的情况 ， 想要让跳远过程中腾空的高度更好 ， 那么就可以用石头助力 ， 手上抓两个有一些重量的石头 ， 在起跳的时候摆动手臂 ， 让石头的力量带领身体更好的腾空 ， 这样就能跳得更远 。
【跳远的技巧】二、练习跳远的正确方法
想要让跳远的距离更好 ， 那么就应该练习伸腿动作 ， 可以准备一些道具 ， 在沙坑的两边插竹子 ， 在竹子之间拉上线 ， 位置可以是平时能够跳到的地方 ， 这样就能够迫使自己在跳远的过程当中伸腿 ， 这样会比平时跳的还要好 。跳远光掌握技巧还是远远不够的 ， 还应该让弹跳能力变得更强 ， 可以练习触胸跳 ， 也就是在跳起来以后让自己的膝盖顶到** ， 每一次都应该跳15下 ， 每一天可以练习两组 ， 这样也能达到很好的锻炼效果 。
上面给大家介绍的就是跳远的技巧有哪些 ， 想要让跳远的成绩变得更好 ， 那么上面的这些技巧以及锻炼的方法就应该了解清楚 ， 这样也可以起到很好的锻炼身体作用 ， 需要比赛跳远的人就应该多加练习 ， 增加自己的弹跳能力 ， 这样跳远的成绩也就会越来越好 。
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