孕妇便秘如何治疗 5个孕妇便秘的治疗方法
孕妇便秘如何治疗？要说孕妇便秘的治疗方法其实也不少 ， 包括药物治疗以及饮食治疗法 。孕期宝典中说到孕妈咪发生便秘 ， 最好的改善方式是从生活方式着手 ， 靠自己的努力来克服 ， 而非用药解决 。例如：生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等 ， 这些都是减轻便秘的好方法 。那么究竟孕妇后期便秘怎么办呢?
1、切忌忍着不排便
也就是说一有便意就去厕所排便 。因为粪便在体内积存久了 ， 不但造成排便不易 ， 也会影响食欲 。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动 ， 或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶 ， 这都是帮助排便的好方法 。
2、养成每日定时排便的习惯
【孕妇便秘如何治疗 5个孕妇便秘的治疗方法】最好早餐过后排便 ， 不要排便时阅读书报 ， 应养成“专心”排便的好习惯 。
3、充足睡眠 ， 适量活动
多活动可增强胃肠蠕动 ， 另外 ， 睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法 。
4、三餐饮食正常
新妈妈饮食特别是早餐一定要吃 ， 避免空腹 ， 并多吃含纤维素多的食物 ， 比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶 ， 还有新鲜蔬菜、新鲜水果 ， 尽量少吃刺激辛辣食品 ， 少喝碳酸饮料 。
5、多补充水分
体内水分如补充不足 ， 便秘就会加重 ， 所以 ， 每日至少喝1000毫升水 。因为水分不足 ， 粪便就无法形成 ， 而粪便太少 ， 就无法刺激直肠产生收缩 ， 也就没有便意产生 。所以 ， 补充水分是减轻便秘的重要方法 。
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