宝宝秋季吃板栗如何吃板栗才健康呢？
板栗配鸡肉 ， 补肾虚、益脾胃 ， 适合于肾虚人群食用 ， 也是一般健康人强身健体的美味佳肴 。
板栗鸡汤的做法
食材：柴鸡 ， 板栗 ， 红枣 ， 枸杞 。
【宝宝秋季吃板栗如何吃板栗才健康呢？】做法：
1.将红枣、枸杞放温水中浸泡5分钟备用；板栗浸泡热水以去除皮膜 。
2.将柴鸡收拾干净斩块 ， 锅置火上加入适量水、料酒烧开氽烫后去除浮沫 ， 捞出备用 。
3.将板栗、鸡块放入炖锅中 ， 加适量水炖60分钟 。
4.待鸡肉及栗子熟烂后加盐调味 ， 即可盛出食用 。
鸡肉和板栗的营养已经很丰富 ， 板栗及让则有“1+1＞2”的营养和功效 。
秋季吃板栗宝宝如何吃才健康
秋天来了 ， 满大街的栗子香味勾得妈妈们蠢蠢欲动 。自己吃了不算 ， 还打算给宝宝吃 ， 可小宝宝能吃吗？
一、宝宝能吃板栗吗？
板栗的营养价值犹如优质蛋白 ， 宝宝吃了可以补充营养元素 ， 提高免疫力 ， 增强宝宝的抵抗力 ， 还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育 。
虽说板栗可以补充钙质 ， 有助于宝宝的骨骼健康成长 。但是由于宝宝肠胃发育不全 ， 而板栗又含有丰富的纤维素 ， 宝宝吃板栗后 ， 容易引起饱腹感 ， 这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞 。
另外宝宝的咽喉发育未全 ， 板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大 ， 如果直接给宝宝吃板栗 ， 极容易呛到宝宝的喉咙 ， 呛到宝宝的支气管 。所以父母在给宝宝喂食板栗的时候要注意 ， 宝宝不宜多食或要慎食 。但是宝宝若有口腔溃疡 ， 口腔生疮等症状 ， 则可适当食用板栗 。因为板栗含有丰富的核黄素 ， 有助于口腔溃疡者的伤口愈合 。
二、宝宝健康吃板栗的做法
板栗美味又营养 ， 常用来做汤料 ， 适用于炒、蒸、焖、烤等做法 ， 但是对于宝宝来说 ， 不适合吃太多板栗 ， 也不适合食用做法过于复杂的板栗 。
