在我们的身边 ， 说到铁观音茶很多的人都知道 ， 因为铁观音是生活中最受欢迎的一种茶叶 ， 它营养丰富茶香浓郁 ， 滋味特别诱人 ， 人们饮用以后对身体有诸多好处 ， 但是喝铁观音茶也是有一一定注意事项的 ， 比如一泡铁观音能喝一天吗？具体如下！铁观音冲泡时间?冲泡铁观音 ， 第一泡的时间最好控制在100秒以内 ， 此时茶叶的营养物质会有50%左右的析出 ， 茶汤香气高强 ， 滋味醇厚 ， 口感好 。?第二泡 ， 时间不应超过120秒 ， 此时茶叶中的营养物质会有70%~80%的析出 ， 茶汤的香气较佳 ， 滋味亦强 ， 口感最好 。?第三泡铁观音冲泡的时间可稍微长一点 ， 不应超过150秒 。此时茶叶中的营养物质的浸出率将超过95% ， 茶汤的香气、滋味与口感与第二次冲泡相差不多 。?第四泡的时间不宜超过180秒 ， 此时茶叶中的营养成分已经全部析出 ， 茶汤的香气低沉 ， 滋味稍淡 ， 口感较差 。?四泡之后 ， 再次冲泡铁观音几乎没有什么味道和营养了 ， 也失去了饮用的意义 。而且经过多次冲泡之后 ， 茶叶中的有害物质更容易浸出 ， 对人体健康也是极为不好的 。虽然这个含量很低 ， 并没有超过国家标准 。但毕竟是不利于身体健康的 ， 所以四泡之后建议不要饮用 。铁观音茶饮用量?一般来说 ， 喝茶的话 ， 每天1-2次 ， 每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的 ， 因此正常的成年人每天喝6-10克的茶干量最佳 ， 当然这并非绝对值 ， 只是相对而言 。有时候也因茶而异 。?铁观音如果鲜叶较为粗老制作的铁观音成品茶 ， 因为其茶水较为淡薄 ， 耐泡度不佳 ， 像这样的茶叶我们喝的茶干量就要翻倍 。如果是老嫩适中 ， 发酵充分的 ， 那么一天的喝茶量一天喝14克左右最好 ， 刚好分两次冲泡 ， 每次一小泡（1泡7克装） 。?但是 ， 这种喝茶量只能适合平常不怎么喝茶的人群 ， 因为这类人群对于茶叶的反应比较敏感 ， 适应性有限 。但是 ， 如果对于一个喝茶上瘾的人来说 ， 这点量实在是微不足道 ， 老茶友一天喝茶会在28克左右 。?铁观音茶冲泡次数?铁观音冲泡次数 ， 往往和冲泡手法、冲泡技巧等是有关系的；一般传统铁观音是可以反复冲泡7泡的 ， 十泡依然有清香 。不过 ， 具体的也得看看是哪一种类型的茶叶吧 ， 毕竟铁观音又分为清香型、浓香型、陈年铁观音三种；一般建议可以反复冲泡7-8次 。喝铁观音茶适宜人群?1、爱美人士?铁观音含有抗氧化剂——维生素C、维生素E ， 这些维生素可防止不饱和脂肪酸过度氧化 ， 从而抗衰老 。?2、学生、上班族?铁观音有清肝明目和提神益脑的作用 ， 非常适合经常看书、写作业、对电脑的人群饮用 。喝了不容易打瞌睡 ， 学习效率提高 ， 工作起来更有动力 ， 任务也可以迅速完成 。?3、肥胖症患者?铁观音含有膳食纤维、茶多酚、高能脂清素 ， 都是能够减少脂肪、糖类 ， 减肥消脂的有效成分 。肥胖症患者坚持喝 ， 能够有效排毒减脂 。?喝铁观音茶禁忌人群?1、虚寒体质者尽量少饮铁观音 。?铁观音属于凉性茶 ， 燥热体质人饮用可达去火之功效 。而虚寒体质者应多饮温性茶 。?2、肠胃功能差者不宜多饮 。综上所得 ， 铁观音为汉族传统名茶 ， 介于绿茶和红茶之间 ， 属于半发酵茶类 ， 香味醇厚 ， 有一股淡淡的兰花气息 ， 入口回味无穷 ， 但是在冲泡的时候最好是不要冲泡太长时间喔！
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