中医按摩穴位的四个有效减肥方法
现在许多人都很注重减肥，生怕自己长胖了，所以各种各样的减肥药呀，减肥餐呀等等都出现了，其实减肥自己注意点生活细节就可以了，比如晚上少吃点，多吃点水果，多运动运动等等都能有效的减肥，那么大家知道按摩穴位减肥方法吗？今天就让我们来看看到底是个什么方法吧 。
中医按摩穴位减肥方法【中医按摩穴位的四个有效减肥方法】一、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下 。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速 。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础
二、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用 。用指腹反复按揉此穴100次 。
三、压三穴减肥法
1、中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力 。
2、气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助 。
3、关元穴：从肚脐往下三横指的位置 。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症 。
四、按摩三阴交减肥法
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置 。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用 。
抑制食欲怎么按摩1.两手放在耳朵侧面 。大开胸腔，深呼吸 。这时候，要意识到肩膀和耳朵是分开的 。特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰 。
2.一边吐气，一边扭转向右侧 。这期间，两胳膊肘平行扭转，注意下巴不要太朝上了 。
3.一边吸气，一边返回到正面 。一边吐气一边扭转向左侧 。左右15回轻松运动 。
按摩减肥注意事项1、做好充分的按摩前准备 。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等 。
2、按摩最好直接在皮肤上进行，如开气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖 。
3、饭后2小时再按摩，效果最好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩 。
4、要集中精力，用力要均匀，殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏 。
5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的 。
6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥 。患有骨质样生者，增生部位也能按摩 。
7、自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次 。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失 。
8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩，休息几天，在减轻力度、纠正按摩手法后再继续 。
减肥按摩的手法1、二指叠按法：如按法类，按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜 。
2、波浪式推压法：两手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花 。
推荐阅读
- 屋翳穴位地位图和详细按摩手法
- 对中医的认识和理解
- 中医两种体质的食疗方法
- 春季调理 养肝先养胃
- 吃什么补气又补血呢
- 栀子的临床应用枚举
- 吃什么食物最补血补气
- 老年人腿无力按摩可以缓解吗护理老人十大技能
- 如何给老人按摩腿和脚老人怎么护理怎么按摩
- 5分钟快速降血压按摩