体质虚弱是现在人们常见的问题 ， 女性如果长期的体质虚弱 ， 会月经还有怀孕等造成不良的影响 ， 男性长期的体质虚弱 ， 对于生育也会产生严重的伤害 。不能做一些体力的工作 ， 降低了选择工作的范围 。因此对于体质虚弱进行调解是非常重要的 ， 现在很多人也逐渐的认识到了这一点 ， 想要使用保健品来进行调解 ， 但是体质虚吃什么保健品比较好？
食物1：水
人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头 ， 而是柔柔软软的水 。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高 ， 水分蒸散流失多 ， 更需要补充水分 。水分充沛 ， 新陈代谢旺盛 ， 宝宝免疫力自然提高 。
食物2：黄绿色蔬菜
天天五份蔬果 ， 不只是成人饮食的信条 ， 也适合推广到幼儿身上 。纤维质可预防便秘 ， 提供肠道通畅良好的吸收环境 。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长 ， 就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般 。孩子若不喜欢蔬菜 ， 可以将它剁碎 ， 混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨 ， 就容易接受了 。
食物3：菇类
最近二下年来 ， 欧美和日本提倡多吃菇类 ， 因为它能预防及改善许多必血管系统的富贵病 ， 例如高血压、动脉硬化 。菇类还能增强免疫力 ， 预防及对抗癌症 ， 还含有丰富维生素B群 ， 能纾解压力 ， 带来好心情 。
食物4：糙米、薏仁
五谷类是人类的主食 ， 在婴儿添加辅食时 ， 首先要尝试的是米粉、麦粉 。断乳之后 ， 替代食物也是谷类 。全谷类含胚芽和多醣 ， 维生素B和E都丰富 ， 这些抗氧化剂能增强免疫力 ， 加强免疫细胞的功能 。
【体质虚吃什么保健品比较好】目前调节体质虚弱的保健品在逐渐的增加 ， 但是很多保健品是没有经过科学验证的 ， 因此在选择保健品的时候一定要选择比较正规的商家生产的保健品 ， 不能盲目的听信别人的意见选择保健品 。人们在利用保健品来调节自身的身体状况同时 ， 最好是经常性的进行身体的锻炼来增强体质 。
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