冬季减肥宜吃的食物
冬季减肥宜吃的食物：
1、苹果
苹果称得上是四季皆宜的减肥水果 。不但能提高肾脏或肠胃功能 ， 同时又能排出体内废气 ， 净化血液 。对便秘也有良好的辅助效果 ， 苹果含有的独特果酸 ， 有助代谢加速 ， 减少体内脂肪 。
2、南瓜
常吃南瓜有助大便通畅 ， 剪丰美 。南瓜中的β胡萝卜素含量也非常丰富 ， 对保护视力有益 ， 南瓜中含有的不饱和脂肪酸对减肥也很有帮助 。
3、大白菜
大白菜不但含有丰富的维生素C、B1、B2、钙、磷、铁等 ， 同时还含有大量的纤维素 ， 能促进肠道蠕动 ， 防止便秘 ， 消除水肿 。大白菜热量低且水分含量很高（约95%） ， 因此是减肥者的极好食品 。
4、葡萄柚
【冬季减肥宜吃的食物】葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C ， 且由于它的热量较低 ， 所以常被用于减肥食谱中 。此外 ， 葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙 ， 而柠檬酸有助于肉类的消化 ， 避免人体摄取过多的脂肪 。
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