六款小米养生食谱 让你吃粗粮更营养
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吃粗粮对身体是很有益处的，不过在众多的粗粮当中，要属粗粮最具养生功效 。今天给大家推荐一些小米的食疗方，这些食疗方可以养生安眠，大家不妨在空暇时间做一些一些小米为食材的美食 。
小米红糖粥小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用 。用于体弱者补益或产后气血不足的调补 。
小米山药大枣粥小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用 。可健脾胃、益气血 。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益 。
小米山药糊小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良 。
小米黄芪粥小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用 。主治产后体虚 。
小米半夏汤小米15克，制半夏4～5克，水煎服 。适用于脾胃不和引起失眠，一般安神药无效者 。
小米芝麻糊小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升调服，早晚各1次 。
【六款小米养生食谱 让你吃粗粮更营养】小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本——肾脏，诚为养生保健之佳品 。小米为大众喜食之品，食疗以不使用化肥农药的有机小米最佳 。
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