在我们身边不乏存在一些热爱美食的朋友 ， 面对美食的时候虽然酒足饭饱但是依然停不下来 。对于这类朋友 ， 相信很多人都出现过消化不良的症状 ， 尤其是在夜晚吃多了以后 ， 难以消化的胃部让人彻夜难眠 。那么当我们吃多了以后该怎么促进消化呢？如果你想了解的话就和小编一起来看看吧！
苹果
苹果中含纤维素 ， 可刺激肠蠕动 ， 加速排便 ， 有通便作用 。
杏仁
吃10粒去皮杏仁 ， 或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用 ， 可缓解消化不良 。杏仁富含膳食纤维 ， 还有助于防止便秘 。
小苏打
在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁 ， 慢慢饮用 。但有胃溃疡的病人不适合使用 ， 因为内服小苏打会产生二氧化碳气体 ， 增加胃内压力 ， 刺激溃疡面 ， 甚至有产生胃穿孔的危险 。
薄荷茶
薄荷为常用中药 ， 开胃助消化 ， 可消除胃胀气或消化不良 。
西红柿
西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外 ， 还含有番茄素 ， 有助于消化、利尿 ， 能协助胃液消化脂肪 。
大蒜
将几个生蒜瓣捣碎 ， 加入饭菜中食用 。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌 ， 因此 ， 对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好 。
猕猴桃
猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素 ， 可快速清除体内堆积的有害代谢产物 。
小茴香或茴香籽
茴香制剂是常用的健胃、散寒、行气、止痛药 。古埃及也早有用甜茴香籽清肠排便 ， 缓和消化不良、肠胃炎症或痉挛引发的腹绞痛的记载 。用小茴香泡水喝 ， 或将茴香籽嚼碎咽下 ， 每餐后一茶匙 ， 可帮助消化 。
【吃多了如何快速消化呢？】虽然说出现消化不良是因为进食过多或者是饮食不当导致的 ， 但是要想有效快速的缓解还应该从饮食做起 。小编以上提到的几种食物都是生活中常接触到的 ， 可能大家以前并不在意它们 ， 现在看了小编的文章后在消化不良难以入睡的时候可以食用 。
推荐阅读
- 渥堆发酵中微生物到底是如何起作用的？
- 甲亢患者吃什么水果好呢
- 朗动雨刮器怎么拆
- 如何更换微信实名认证
- Excel该如何才可以算平均分
- 咳嗽不能吃的食物有什么
- 吃什么不长粉刺
- Excel应该如何才可以横向自动求和
- 如何制作ppt一键重装系统
- 花生芝麻酥的做法 一道美味可口的传统小吃