很多人的抵抗力和免疫力不是很好 ， 主要和身体内的湿气有着至关重要的作用 ， 身体湿气重很容易导致疾病的产生 ， 那么身体湿气重吃什么食物呢？除了一些水果外 ， 还可以喝一些汤类 ， 当然有的食物制作方法存在一定的难度 ， 即使是这样 ， 也应该去尝试一下 ， 接下来让我们一起来了解一下身体湿气重吃什么食物呢？
雨水一多 ， 空气也比较潮湿 。在潮湿的环境中 ， 湿气很容易侵入人的体内 。体内湿气重让人容易疲劳、没胃口 ， 这个时候就需要祛湿 。身体湿气重吃什么可以祛湿呢？今天小编推荐一些祛湿的食物给大家 ， 另外教大家一款美味的祛湿汤 。
“湿”气使人困倦
中医认为湿为阴邪 ， 性质黏腻、秽浊 ， 容易阻遏气机 ， 从而影响体内气的运行 。同时认为湿邪致病还有“沉重、困倦”的特点 ， 这是因为空气中湿度 增大 ， 会阻碍人体的热代谢 ， 在高温高湿环境下 ， 大气含有大量水气 ， 皮肤汗液难以蒸发 ， 妨碍了人体内的散热过程 ， 阻遏了正常气化功能 。
如何预防湿邪致病？
在加强身体功能方面 ， 不仅要有充分的营养物质 ， 还应配合充分的休息和适当的体育锻炼;在加强清除能力方面 ， 我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物 ， 例如高梁：有健脾益肾、渗湿止痢的功效 。适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症 。
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效 ， 适用于 尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。
苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效 ， 适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症;
扁豆：具有健脾和中 ， 消暑化湿等功效 。适用于暑湿吐泻 ， 脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。
水芹：有清热利水的功效 ， 适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证;洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效 。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症 。
冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功 效 ， 适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效 ， 适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、 黄疸、牙龈炎等病症;鲫鱼：有健脾利湿的功效 。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症 。
鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效 ， 适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障 ， 以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症 。
田螺：有清热利湿、通便解毒的功效 ， 适用 于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症 。
【身体湿气重吃什么食物呢】由此可以看出解决身体湿气重吃什么食物这个问题还是比较容易的 ， 不少人解决这个问题多是用吃药的方法 ， 但是众所周知是药三分毒 ， 所以说最好的方法还是在饮食方面多加注意 ， 另外要多进行一些运动 ， 下班回家以后多出去走走 ， 这样对于治疗湿气都是有促进作用的 。
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