2 营养晚餐搭配 吃出健康身体
文章插图
【2 营养晚餐搭配 吃出健康身体】
营养晚餐搭配 吃出健康身体
2、清淡晚餐
晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱 。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康 。
晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘 。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好 。
推荐阅读
- 茶叶的营养价值
- 坐月子能吃紫菜鸡蛋汤吗？
- 坚果营养价值高 巧吃坚果不上火
- 螺肉哪里不能吃
- 巧妙吃鱼的六个部位 轻松吸收鱼类营养
- 豆子营养又保健 各种豆类营养各不同
- 白地瓜 洋地瓜的功效和营养价值
- 专家为你支招 教你如何选择营养丰富的水产品
- 鸡汤含动物性脂肪不如鸡肉有营养
- 裙子腰太大缩小的妙招有哪些