如果父母身高不是问题 ， 他们自然不会担心自己的孩子是否长不高 ， 但如果父母本身并不高 ， 那他们就会担心自己的孩子也长不高 ， 这个时候他们特别重视孩子身高的问题 ， 他们想要知道吃什么食物对长高有利 ， 不过却不得而知 ， 今天 ， 专家就来告诉父母们如何才能让孩子长高一些 。
不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间 ， 男童为13—15岁之间 。为了让孩子长得高一些 ， 家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题 。
应注重营养补充：营养是儿童体格生长的关键 。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸 ， 必须由食物供给 ， 主要是肉、蛋、豆及豆类食物 。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁 。钙的摄入不足及维生素D缺乏时 ， 会造成骨矿化不足 ， 维生素A缺乏会使骨变短变厚 ， 维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆 ， 这些都会影响骨的生长 。
【如何长高吃什么呢】无论是男的还是女的 ， 身材高挑都是具有更大优势的 ， 所以在孩子长高的关键时期 ， 家长朋友应该注意让孩子多吃以上这些可以帮助长高的食物 。如果错过孩子长高的关键期 ， 那再想让孩子长高就相当困难了 ， 到时就会留下遗憾 。
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