怎么预防准妈妈便秘

预防便秘的发生,孕妇应参加适度劳动,并注意调剂饮食 。平时饮食要含有充足的水分,要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果 。下面是几则粥疗方法:
胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克 。将胡捣烂同粳米一起煮成粥 。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用 。
芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用 。
酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克 。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥 。适用于阴虚劳损等便秘患者食用 。
柏子仁粥:将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量 。适用于患有心悸、失眠的孕妇便秘患者食用 。
无花果粥:无花果30克、粳米100克 。先将粳米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥 。服时加适量蜂蜜和砂糖 。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥 。
【怎么预防准妈妈便秘】

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