痰湿体质在目前看来是一种比较常见的体质 ， 患者多见于肥胖 ， 气血流畅不通 ， 内分泌失调 ， 说到这里或许很多人会问什么是痰湿体质 ， 会导致一些后果呢！首先痰湿体质身体之所以肥胖 ， 是因为吃下去的食物不容易消化 ， 食物在肠胃当中转化成了脂肪 ， 那么痰湿体质适合吃什么好呢？日常饮食又该注意哪些 。
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型 ， 当人体脏腑、阴阳失调 ， 气血津液运化失调 ， 易形成痰湿时 ， 便可以认为这种体质状态为痰湿体质 ， 多见于肥胖人 ， 或素瘦今肥的人 。
该体质的人常表现有体形肥胖 ， 腹部肥满松软 ， 面部皮肤油脂较多 ， 多汗且粘 ， 胸闷 ， 痰多 ， 面色淡黄而暗 ， 眼胞微浮 ， 容易困倦 ， 平素舌体胖大 ， 舌苔白腻或甜 ， 身重不爽 ， 喜食肥甘甜粘 ， 大便正常或不实 ， 小便不多或微混 。
性格偏温和、稳重 ， 多善于忍耐 。此种体质类型有易患高血压 ， 糖尿病 ， 肥胖症 ， 高脂血症 ， 哮喘 ， 痛风 ， 冠心病 ， 代谢综合征 ， 脑血管疾病等疾病的倾向 。
对于此类体质 ， 建议采用以下的保健方法：
一、环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节 ， 要注意湿邪的侵袭 。
二、饮食调理：少食肥甘厚味 ， 酒类也不宜多饮 ， 且勿过饱 。多吃些蔬菜、水果 ， 尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物 。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等 。
应限制食盐的摄入 ， 不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品 ， 如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖等 。此外 ， 杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择 。
[韭菜炒虾仁]
原料：韭菜250克 ， 鲜虾仁100克 。
制作方法：用油锅先将韭菜炒好 ， 然后将鲜虾仁100克放入 ， 再炒片刻 ， 加少许胡椒粉(0.2克左右)即成 。
养生功效：壮肾阳 ， 温中散寒 ， 健胃提神 ， 消肿止痛 ， 活血化淤 ， 下乳汁 ， 解毒等 。
[虾马童子鸡]
原料：虾仁20克 ， 海马10克 ， 童子鸡1只 。
制作方法：将虾仁与海马用温水洗净 ， 泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上 ， 加少许葱与姜 ， 蒸熟到烂 。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完 。
养生功效：温肾壮阳 ， 益气补精 ， 活血去痰湿 。
【痰湿体质适合吃什么好呢】现如今的生活当中大家都讲究养生 。养生不光是为了更好地调养我们的身体健康 ， 还是为了解决各种不同体质带来的危害 ， 对于痰湿体质适合吃什么好呢？日常饮食方面我们要注意 ， 吃的有讲究 ， 吃的要清淡有营养 。
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